10 cibi che saziano a lungo e placano la fame

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A tutti sarà capitato di mangiare e di avere fame dopo poco tempo: spesso mangiamo cibi molto calorici pensando che ci sazino di più, in realtà, però, la sazietà non è legata alle calorie. Scopriamo allora quali sono i cibi che saziano di più e con poche calorie, quelli cioè che si digeriscono lentamente e che non causano picchi glicemici, favorendo anche la perdita di peso.
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